正向心理學不只是正向思考 — 在開始討論什麼是正向心理學之前，我想要談談什麼「不是」正向心理學。首先，單純的正面思考不是正向心理學；不斷自我肯定(例如：我是很棒的。)不是正向心理學；盲目地對於快樂的追求也不是正向心理學；所謂大眾心理學裡的許多使人「快樂」或「達成生命目標」的小技巧，也不是正向心理學。 正向心理學是一門科學，它不該只被化約為一枚黃色的笑臉。 事實上，美國正向心理 …

This short essay was written in Spring 2020, when I took the course Advanced Personality and Social Psychology in my Master. As officially transitioned to a PhD student in an interdisciplinary program, I thought it would be fun to reflect on my old pieces on how I approached Social Psychology…

心理學研究發現越具有工具性利益的人越被他人重視 — 人們常常喜歡被視作達成目標的手段。透過幫助其他人的這種能力，他們從中收穫個人的被重視感、自尊、以及價值。他們也會對於受其幫助的人的感到更親近，且更有連結感。 這幾年在人際關係的文獻裡出現了一種將人視為達成目標手段的觀點，比如說「以人為手段」(People-as-means; Orehek et al., 2018) 的觀點，以及「交互目標動力理論」( …

對某些人來說，得來不易且珍貴的心理學「常識」 — （先聲明這篇文章說的心理學研究發現多著重在社會以心理學，其他領域（e.g., 認知、臨床），就不在此文章的討論範圍內。） 無論是在課堂上或是生活中，我常常有機會和其他人討論最近讀到的社會心理學的研究結果。但我也總是發現，對我來說很驚人的發現，對其他人來說，可能非常直覺，如同常識一般。他們的反應就好像是在說：「咦，這你不知道嗎？」或是「這需要研究來告訴 …

從心理學來看勾惡傳遞訊息的策略 — 勾起你心中的惡（勾惡）為一時事形Youtuber，頻道內容多針對主流媒體未報導或片面報導的社會事件做評論。 這篇文章不會針對他的影片內容做討論，而是從心理學的角度來看他影片中呈現訊息的方式是如何讓他在短時間內建立起他的核心觀眾群。具體來說，我會從動機式的情緒調節(motivated emotion regulation)以及基本心理需求(basic …

什麼是自制力？要怎麼有更多自制力？ — 在這個系列的文章中，我整理了目前心理學家對於自制力(self-control)，自我調節(self-regulation)以及目標追求(goal pursuit)的發現。在過程中，我會提供學界對於這些構念（註1）的定義，並以研究結果來佐證理論的解釋力與預測力。同時，我也以生活中的例子來說明這些知識應用的可能。希望這個系列的文章能夠為正在閱讀的你帶 …

比起「種族歧視」，我在這起事件裡看到更多的「刻意踩線」、「受害者化」和「輿論操作」。 — 大概四、五天前，反骨男孩在Youtube上傳了一支爭議影片，內容是反骨的成員三人把臉塗黑，模仿黑人在路上邀請路人一起跳今年很紅的黑人棺材舞。 那麼爭議點就在於「扮黑臉」(Blackface)這件事情在歐美文化是非常冒犯人的，詳細歷史我就不說了，可以參考這個超粒方影片，另外在這個超粒方的影片中，他也很清楚地闡述了他的觀點，於我的想法不謀而合。 以下我就針對這個事件我的理解與看法以及在看了反骨最新的澄清影片後的一些想法來做闡述。 首先，我認為他們不是歧視，只是在不對的時間點做了有爭議的事。 在呈現我個人對於這個影片的評價之前，我簡單的列出支持反骨以及譴責反骨的觀點。 支持者： 台灣的文化裡扮黑臉又不是禁忌，為什麼要拿美國人的文化來檢視我們？ 美國文化又不是代表全世界文化。 心中有歧視看什麼都歧視。 反對者：

做自己可以，但不要讓大家都變成你 — 這篇文章我要來和各位談談關於「做自己」這個現象。首先，我會先定義到底什麼是做自己，什麼時候我們感到最做自己，而什麼時候不會。再來，我會提出為什麼當今媒體上的價值觀似乎都是扭曲後的過度做自己，而為什麼我們面對這樣的價值觀應該要謹慎小心，不該照單全收。 讓我開門見山的講，你以為的「做自己」，其實只是在做你重視的人認可你的自己。 What people think of as their true self may actually just be what people want to be seen as. - Scott Barry Kaufman 為什麼我會這樣說？請你先想一想，你所謂的「自己」的概念，是從哪裡來的？ 你喜歡聽西洋音樂？也許是因為你小時候爸爸媽媽就放這樣的音樂給你聽。 你喜歡把自己打扮得漂漂亮亮？也許是因為你周邊的朋友也都很重視自己的外貌。

Knowing your personal belief about work is the key to reach your balanced life. — The other day I saw a post from the MIT researcher in artificial intelligence, Lex Fridman. This very short clip got me thinking for hours. The first thing that flashed into mind was, “Yes! THAT’S what I needed to hear.” More often than not, I’m told to “rest”, “work…